胃炎是一種常見的消化系統疾病，多數人可能因飲食不當、壓力等因素出現輕微癥狀，但并非所有人都會發展為胃炎。

長期攝入辛辣、油膩、過冷或過熱食物可能刺激胃黏膜，導致輕微炎癥。調整飲食結構，減少刺激性食物攝入，增加易消化的粥類、蒸煮蔬菜等有助于緩解癥狀。

精神緊張、焦慮等情緒問題可能通過神經調節影響胃酸分泌，誘發功能性消化不良。規律作息、冥想放松等方式可降低壓力對胃腸功能的干擾。

非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬等可能損傷胃黏膜屏障。必要時可在醫生指導下使用胃黏膜保護劑如鋁碳酸鎂、硫糖鋁等替代治療。

幽門螺桿菌感染是慢性胃炎的主要病因之一，可能伴隨上腹隱痛、餐后飽脹等癥狀。確診需通過碳13呼氣試驗，根治方案包含克拉霉素、阿莫西林和質子泵抑制劑三聯療法。

十二指腸內容物反流可能破壞胃黏膜防御機制，與胃部灼熱感、口苦等癥狀相關。促胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利可改善幽門括約肌功能。

保持清淡飲食，適量攝入山藥、南瓜等健脾食物；避免空腹飲用咖啡或酒精；每周進行3-5次中等強度有氧運動如快走、游泳；長期不適需進行胃鏡檢查明確診斷，排除萎縮性胃炎或腸化生等病理改變。