用眼過度可能導致眼皮腫脹。長時間用眼會使眼部肌肉疲勞,血液循環不暢,引起局部組織液滯留,從而出現眼皮腫脹的現象。
用眼過度時,眼部周圍的肌肉持續處于緊張狀態,容易導致眼瞼血管擴張,局部微循環障礙。這種情況下,眼瞼皮膚較薄,皮下組織疏松,更容易出現水腫。常見的誘因包括長時間盯著電子屏幕、熬夜工作或學習、閱讀時光線不足等。
預防眼皮腫脹需注意科學用眼。每用眼40-50分鐘應休息5-10分鐘,可閉目養神或遠眺綠色植物。保持室內光線適宜,避免強光直射或光線過暗。適當做眼保健操,按摩睛明穴、攢竹穴等穴位有助于緩解眼部疲勞。睡眠時可將枕頭適當墊高,促進眼部血液循環。
日常飲食中可多攝入富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜,維生素B族食物如全谷物、堅果,有助于維護眼部健康。若眼皮腫脹持續不緩解或伴隨視力模糊、眼痛等癥狀,需及時就醫排除其他眼部疾病。