懷孕期間乳房脹痛屬于正常現象。妊娠期體內雌激素和孕激素水平升高，會刺激乳腺組織增生發育，為產后哺乳做準備，多數孕婦在孕早期會出現乳房敏感、脹痛或刺痛感。

乳房脹痛通常從受孕后1-2周開始，持續至孕12周左右逐漸緩解。疼痛程度因人而異，可能表現為輕微觸痛、持續脹痛或衣物摩擦時的刺痛。乳房會明顯增大，乳暈顏色加深，表面靜脈血管變得明顯，部分孕婦還會出現乳頭敏感或蒙氏結節乳暈周圍的小凸起。這些變化都是乳腺為泌乳進行的生理性準備。

緩解乳房脹痛的方法：

選擇無鋼圈孕婦專用內衣，避免壓迫乳腺組織。內衣尺寸應隨乳房變化及時更換，建議選擇純棉透氣材質。每日用溫水清潔乳房，避免使用刺激性沐浴產品。冷敷或熱敷均可緩解不適，可用毛巾包裹冰袋冷敷10分鐘，或溫水浸濕毛巾熱敷15分鐘。睡眠時采取側臥位，用枕頭適當支撐乳房減輕牽拉感。

需要警惕的異常情況：

若出現單側乳房劇烈疼痛伴紅腫發熱、乳頭異常分泌物尤其血性液體、皮膚橘皮樣改變或觸及硬塊，可能與乳腺炎、導管內乳頭狀瘤等疾病有關。妊娠期乳腺癌發生率雖低，但乳房腫塊持續兩周未消退時需及時就醫，通過超聲檢查排除病理性改變。

孕期乳房護理需貫穿妊娠全程。每日輕柔按摩乳房可促進血液循環，從乳房根部向乳頭方向螺旋式按摩，配合天然植物油滋潤皮膚。均衡攝入富含維生素E的堅果、全谷物和深色蔬菜，適量補充亞麻籽等優質脂肪酸。避免攝入過量咖啡因和辛辣食物。選擇低強度上肢運動如孕婦瑜伽、擴胸運動等，增強胸肌支撐力。產后哺乳期仍需注意乳房護理，正確銜乳姿勢可減少乳頭皸裂風險，哺乳前后清潔乳頭預防感染。