滑膜皺襞多數(shù)情況下無法完全自愈，但通過適當(dāng)干預(yù)可緩解癥狀。滑膜皺襞是膝關(guān)節(jié)內(nèi)正常存在的組織，當(dāng)因外傷或過度使用導(dǎo)致炎癥時，可能引發(fā)疼痛和活動受限。

1、生理性因素導(dǎo)致的癥狀緩解：

早期輕度炎癥可通過減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動改善癥狀。避免長時間蹲跪、爬樓梯等動作，減輕關(guān)節(jié)壓力。局部冰敷有助于緩解腫脹，每日15-20分鐘為宜。適度進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長收縮等康復(fù)訓(xùn)練，能增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。使用彈性護(hù)膝提供外部支撐，但需注意每日佩戴不超過8小時。

2、病理性因素需要的醫(yī)療干預(yù)：

持續(xù)性滑膜皺襞綜合征可能與關(guān)節(jié)退變、反復(fù)微損傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)彈響、髕骨內(nèi)側(cè)壓痛等癥狀。超聲或磁共振檢查可明確皺襞肥厚程度。關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能，口服塞來昔布等抗炎藥物可控制急性期癥狀。保守治療3個月無效者，關(guān)節(jié)鏡下皺襞切除術(shù)是標(biāo)準(zhǔn)治療方案，術(shù)后需配合漸進(jìn)式功能鍛煉。

日常需保持體重在合理范圍，減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。游泳、騎自行車等低沖擊運動優(yōu)于跑步。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品。急性期疼痛時可短期使用脈沖射頻治療，慢性期建議每周進(jìn)行2-3次水中步行訓(xùn)練。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或持續(xù)腫脹，需及時復(fù)查排除其他關(guān)節(jié)病變。