前列腺肥大可通過飲食調節、限制刺激性食物、增加蔬果攝入、補充鋅元素、控制紅肉攝入等方式改善癥狀。該疾病可能與雄激素水平異常、年齡增長等因素有關，通常表現為尿頻、排尿困難等癥狀。

1、飲食調節：適量增加豆制品如豆漿、豆腐的攝入，其中植物雌激素可能拮抗雄激素作用。南瓜籽富含脂肪酸和植物甾醇，每日食用20-30克有助于緩解尿路癥狀。綠茶中的兒茶素具有抗炎特性，建議每日飲用2-3杯。

2、限制刺激性食物：減少酒精攝入可降低前列腺充血風險，啤酒每日不超過300毫升。辛辣食物如辣椒、花椒可能刺激尿道黏膜，建議每周食用不超過2次。咖啡因飲料每日控制在200毫克以內，約相當于2杯咖啡。

3、增加蔬果攝入：番茄富含番茄紅素，每周食用4-5個中等大小番茄可降低前列腺特異性抗原水平。十字花科蔬菜如西蘭花每周攝入500克，其硫代葡萄糖苷代謝產物具有抗癌潛力。漿果類水果如藍莓每日50克，花青素能減輕下尿路炎癥。

4、補充鋅元素：牡蠣每100克含鋅16毫克，每周食用2-3只可維持前列腺正常功能。小麥胚芽每日30克提供約5毫克鋅，可加入酸奶或沙拉食用。動物肝臟每周攝入100克，同時補充維生素C促進鋅吸收。

5、控制紅肉攝入：將紅肉攝入量控制在每周500克以內，優先選擇魚肉和禽肉。加工肉制品如香腸含有亞硝酸鹽，每月食用不超過2次。烹調方式建議采用蒸煮替代燒烤，高溫烹飪產生的雜環胺可能促進前列腺細胞增生。

日常飲食可搭配適量有氧運動如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。保持每日飲水1500-2000毫升，避免夜間大量飲水。定期進行直腸指檢和前列腺超聲檢查，監測疾病進展。癥狀加重時需及時就醫，評估是否需要藥物治療如α受體阻滯劑、5α還原酶抑制劑或手術治療如經尿道前列腺電切術。