嚴重脫發可通過調整飲食、改善護發習慣、緩解壓力、藥物治療、植發手術等方式干預。脫發通常由營養缺乏、物理損傷、激素失衡、遺傳因素、自身免疫疾病等原因引起。
1、營養補充：蛋白質和鐵元素不足會導致毛囊生長周期紊亂。每日攝入雞蛋、牛肉、菠菜等富含鐵蛋白的食物，補充維生素B族與鋅元素。避免極端節食，地中海飲食模式對改善發質有明確益處。
2、溫和護發：頻繁燙染、高溫吹風會破壞毛鱗片結構。選擇無硅油洗發水，每周2-3次洗發，水溫控制在38℃以下。梳頭時用寬齒木梳，濕發時避免用力拉扯，減少扎高馬尾等緊繃發型。
3、壓力管理：皮質醇水平升高可能誘發休止期脫發。每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，練習正念冥想或腹式呼吸。保證7-8小時深度睡眠，必要時接受心理咨詢疏導焦慮情緒。
4、藥物干預：雄激素性脫發與二氫睪酮過度作用有關。男性可口服非那雄胺，外用米諾地爾溶液；女性推薦螺內酯聯合低濃度米諾地爾。斑禿患者需局部注射糖皮質激素或使用JAK抑制劑。
5、手術治療：先天性發際線后移或瘢痕性脫發適用毛發移植。FUT技術通過切取頭皮條獲取毛囊單位，FUE采用精密器械直接提取。術后需配合紅光療法促進毛囊存活，6-9個月可見新生發。
日常可增加核桃、三文魚等富含omega-3脂肪酸的食物，每周2次頭皮按摩配合蓖麻油護理。突然出現的片狀脫發或每日掉發量超過100根，建議進行毛囊鏡檢測與甲狀腺功能篩查。長期未緩解需排除紅斑狼瘡、扁平苔蘚等免疫性疾病，必要時進行血清鐵蛋白與性激素六項檢查。
