艾灸與粗鹽熱敷各有優勢，選擇需根據具體癥狀和體質決定。艾灸通過溫熱刺激穴位調節氣血，適用于虛寒證、慢性疼痛；粗鹽熱敷主要通過物理導熱緩解局部炎癥和肌肉痙攣，更適合急性軟組織損傷。
1、作用機制：
艾灸利用艾葉燃燒產生的熱力滲透穴位，兼具溫熱刺激和藥物成分雙重作用，可激發經絡活性。粗鹽熱敷僅通過持續導熱促進局部血液循環，屬于單純物理療法。
2、適應癥狀：
艾灸對宮寒痛經、慢性胃炎等虛寒性疾病效果顯著，能改善整體機能。粗鹽熱敷針對落枕、關節扭傷等急性局部腫脹，可快速緩解炎癥反應。
3、操作便捷性：
粗鹽熱敷無需專業技術，微波加熱后即可使用，適合家庭應急處理。艾灸需掌握穴位定位和熏烤距離，建議在專業人員指導下操作。
4、作用深度：
艾灸熱力可穿透皮下3-5厘米，直達深層經絡。粗鹽熱敷作用集中于表皮至皮下2厘米，更適合淺表組織問題。
5、禁忌差異：
艾灸禁用于實熱體質、皮膚潰爛及孕婦腰骶部。粗鹽熱敷需避免用于開放性傷口，高血壓患者頭頸部慎用。
建議根據癥狀特點選擇干預方式，慢性虛寒性疾病優先考慮艾灸，急性外傷初期推薦粗鹽熱敷。兩者均可配合生姜精油增強效果，使用前后注意補充溫水，避免同一部位連續刺激超過30分鐘。體質敏感者建議先進行小范圍測試，出現皮膚過敏或頭暈等不適立即停止。長期調理建議每周不超過3次，月經期女性應暫停腹部操作。
