急性盆腔炎發(fā)作期間不建議跑步。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加重盆腔充血，可能延緩炎癥消退甚至誘發(fā)疼痛加劇。

一、急性期運(yùn)動(dòng)禁忌原因：

盆腔炎急性發(fā)作時(shí)，病原體感染導(dǎo)致盆腔組織充血水腫，跑步等下肢高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使盆腔血液循環(huán)加速，局部毛細(xì)血管擴(kuò)張可能加重炎性滲出。部分患者伴隨下腹墜痛或發(fā)熱癥狀，運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)體位性低血壓或體力透支。臨床建議臥床休息3-5天，待血常規(guī)檢測(cè)白細(xì)胞恢復(fù)正常范圍后再逐步恢復(fù)活動(dòng)。

二、恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)建議：

癥狀緩解后可從散步開(kāi)始，每日步數(shù)控制在3000步以?xún)?nèi)，心率維持在220-年齡×50%以下。兩周后若無(wú)腹痛復(fù)發(fā)，可嘗試快走或瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跳繩、深蹲等增加腹壓的動(dòng)作。B超復(fù)查顯示盆腔積液完全吸收前，游泳及騎自行車(chē)等會(huì)陰部受壓的運(yùn)動(dòng)仍需暫停。

治療期間需保持外陰清潔，每日更換純棉內(nèi)褲并用沸水燙洗。飲食選擇清蒸魚(yú)、山藥粥等易消化食材，避免辣椒、酒精等刺激性食物。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后如出現(xiàn)腰骶酸脹或異常分泌物，應(yīng)立即停止活動(dòng)并復(fù)查陰道分泌物常規(guī)。長(zhǎng)期久坐人群可每半小時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，預(yù)防慢性盆腔炎反復(fù)發(fā)作。