嬰兒可以適量吃魚籽，但需注意年齡和食用方式。魚籽富含優質蛋白、不飽和脂肪酸及維生素D等營養素，對嬰幼兒生長發育有益，但需在添加輔食階段通常6月齡后逐步嘗試，且必須充分煮熟搗碎。
建議在嬰兒滿8月齡后再嘗試添加魚籽。初次食用需將魚籽徹底蒸煮至全熟，去除外層薄膜后研磨成泥狀，混合到米糊或粥中。初次嘗試需觀察3天，確認無過敏反應如皮疹、腹瀉等后再繼續。每周食用不超過1-2次，單次量控制在5克以內，避免過量攝入膽固醇。
魚籽中的DHA和EPA有助于嬰兒腦神經發育，維生素A可促進視力發展。但部分深海魚籽可能含微量重金屬，需選擇淡水魚籽或經過安全檢測的產品。患有濕疹、過敏體質或家族過敏史的嬰兒應推遲添加，3歲前避免食用鮭魚籽等易致敏品種。
日常飲食中可將魚籽作為輔食的階段性補充，搭配蔬菜泥或豆腐增加營養多樣性。首次食用后需密切觀察排便和皮膚狀態，出現異常需暫停并咨詢兒科培養嬰兒均衡飲食習慣，逐步引入魚類、蛋黃等富含卵磷脂的食物，促進認知能力發展。注意避免與蜂蜜、堅果等高危過敏原同時引入，降低致敏風險。
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