早上用涼水洗頭發不好。涼水刺激頭皮可能導致血管收縮,影響血液循環,長期可能引發頭痛或加重脫發。
涼水洗頭會使頭皮溫度驟降,毛囊周圍的微循環受阻,頭發獲得的營養減少。水溫過低還會導致皮脂腺分泌異常,使頭發干枯易斷。對于體質偏寒或經期女性,涼水刺激可能誘發肌肉緊張和經期不適。
適宜的水溫與洗護方法:
洗頭水溫應保持在38-40攝氏度,接近人體體溫。溫水能有效清潔頭皮油脂,同時促進毛囊代謝。洗發時可配合指腹按摩三陰交、百會穴等頭部穴位,每次按摩3-5分鐘能增強效果。油性發質建議隔天清洗,干性發質每周2-3次為宜。
洗后應及時用毛巾吸干水分,避免用力揉搓。自然晾干優于電吹風,必須使用時應保持30厘米距離。日常可多食用黑芝麻、核桃等富含亞油酸的食物,配合八段錦中的兩手攀足固腎腰動作,每日練習10分鐘能改善頭皮供血。梳頭選擇寬齒木梳,從發根向發梢分段梳理,避免濕發時梳頭。