勃起不堅多數情況下可以改善或治愈。該癥狀通常與心理因素、血管功能異常或激素水平失調有關，通過規范治療和生活方式調整能顯著緩解。

1、心理性勃起功能障礙：

焦慮、抑郁或伴侶關系緊張可能導致勃起不堅。認知行為療法能幫助患者識別負面思維模式，伴侶共同參與治療可緩解性焦慮。每周3次有氧運動如快走、游泳可促進內啡肽分泌，改善情緒和血流。建議睡前進行15分鐘冥想放松，避免睡前使用電子設備。

2、血管性勃起功能障礙：

高血壓、高血脂等慢性病會損傷陰莖血管內皮功能。陰莖彩色多普勒超聲可評估血流狀況。口服PDE5抑制劑類藥物能增強血管擴張，需在醫生指導下使用。每日攝入200克深色蔬菜補充抗氧化物質，限制紅肉攝入每周不超過300克。

3、激素相關性勃起問題：

睪酮水平低于8nmol/L需考慮激素替代治療。血清激素檢測應包括總睪酮、游離睪酮和泌乳素指標。睡眠不足會抑制睪酮分泌，保證每天7小時深度睡眠。適當補充鋅元素可通過牡蠣、南瓜子等食物獲取，每日建議攝入15毫克。

建立規律作息時間表，固定起床時間誤差不超過1小時。飲食采用地中海模式，以橄欖油、魚類和堅果為主要脂肪來源。避免長時間騎行壓迫會陰部，選擇寬座墊自行車。吸煙者需徹底戒煙，尼古丁會直接損傷血管內皮功能。伴侶間保持每周2-3次非性交親密接觸，減輕 performance anxiety。若癥狀持續超過3個月，需進行國際勃起功能指數問卷評估。合并糖尿病或心血管疾病患者應每季度復查糖化血紅蛋白和血脂四項。溫水坐浴可改善局部血液循環，水溫控制在40℃以下，每次15分鐘。夜間佩戴陰莖勃起監測儀可區分心理性和器質性病因。