哺乳期可以適量服用維生素C片。維生素C是水溶性維生素，適量補充不會通過乳汁對嬰兒造成影響，反而有助于提升母體免疫力。
維生素C片
生產(chǎn)廠家：廣東華南藥業(yè)集團有限公司
功能主治：用于預(yù)防壞血病，也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。
用法用量：口服。用于補充維生素C：成人一日1片。用于治療維生素C缺乏：成人一次1～2片，一...
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維生素C參與膠原蛋白合成、促進鐵吸收及抗氧化作用，哺乳期女性每日推薦攝入量為120毫克。天然食物中柑橘類水果、獼猴桃、西蘭花等富含維生素C，優(yōu)先建議通過膳食補充。若需服用補充劑，建議選擇單一成分維生素C片，避免復(fù)合維生素中其他成分過量。
維生素C參與膠原蛋白合成、促進鐵吸收及抗氧化作用，哺乳期女性每日推薦攝入量為120毫克。天然食物中柑橘類水果、獼猴桃、西蘭花等富含維生素C，優(yōu)先建議通過膳食補充。若需服用補充劑，建議選擇單一成分維生素C片，避免復(fù)合維生素中其他成分過量。
哺乳期飲食需注意營養(yǎng)均衡，每日攝入500毫升牛奶、1個雞蛋、50克瘦肉保證蛋白質(zhì)，搭配300-500克新鮮蔬菜補充多種維生素。避免空腹服用維生素C片以防胃部不適，服用后觀察嬰兒是否有腹瀉、皮疹等異常反應(yīng)。適度進行散步、瑜伽等低強度運動有助于增強體質(zhì)，哺乳前后及時補充溫水維持乳汁分泌。
