自汗既可能由陰虛引起，也可能由陽虛導致，需結合具體癥狀判斷。陰虛自汗多伴隨潮熱、盜汗、口干咽燥；陽虛自汗常見于畏寒、四肢不溫、氣短乏力。

一、陰虛型自汗：

陰虛體質者因陰液不足，虛火內生，迫使津液外泄形成自汗。典型癥狀包括夜間盜汗明顯、手足心熱、兩顴潮紅、舌紅少苔。此類人群需避免辛辣燥熱食物，可選用百合、銀耳等滋陰食材，配合針灸太溪、三陰交等穴位調理。長期熬夜或久病耗傷陰液者易出現此類癥狀。

二、陽虛型自汗：

陽氣虛弱無法固攝津液時，會出現動則汗出、汗液清冷的自汗現象。常伴有精神萎靡、腰膝酸軟、小便清長等表現。建議日常食用山藥、桂圓等溫補食材，艾灸關元、足三里等穴位以溫陽益氣。過度勞累或年老體弱者多見此類證型，冬季癥狀往往加重。

自汗患者需注意區分證型后針對性調理。陰虛者宜選擇太極拳等柔和運動，避免高溫環境；陽虛者需防寒保暖，適度進行八段錦等導引術。飲食方面均需忌生冷，陰虛者側重滋陰潤燥，陽虛者側重溫補脾腎。若伴隨持續心悸、消瘦或水腫等癥狀，建議通過脈診、舌診等中醫辨證明確體質類型。日常可觀察汗液質地黏稠或清稀、出汗時間白天或夜間等細節輔助判斷，必要時在醫師指導下服用玉屏風散、生脈飲等經典方劑調理。