哺乳期掉頭發以后通常可以重新長出來。這種脫發屬于生理性休止期脫發，與激素水平變化有關，多數在產后6-12個月逐漸恢復。
孕期雌激素水平升高會延長頭發生長期，分娩后激素驟降導致大量毛囊同步進入休止期。哺乳行為會延緩激素回歸正常的速度，但不會影響毛囊再生能力。脫發量增加的現象可能持續至停止哺乳后3-6個月，期間新生毛發會逐步替代脫落毛發。
保證每日攝入30克優質蛋白質，如魚肉、豆制品、乳類等，提供角蛋白合成原料。每周食用2-3次富含鋅的海產品，1次動物肝臟補充鐵元素。洗護時選擇寬齒梳減少牽拉，水溫控制在38℃以下避免刺激頭皮。每日睡前用指腹按摩頭皮5分鐘可改善局部血液循環。
哺乳期結束后若持續脫發超過1年，或伴隨頭皮瘙癢、斑塊狀脫發，需排查缺鐵性貧血、甲狀腺功能異常等病理性因素。日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等堅果類食物，避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。保持6-8小時睡眠有助于激素水平穩定，適度進行快走、瑜伽等低強度運動能緩解壓力性脫發。
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