腎陽虛與腎陰虛可通過典型癥狀、舌脈特征、體質差異、誘因分析和中醫辨證區分，日常調理需結合體質選擇溫補或滋陰方案。
腎陽虛常見畏寒肢冷、腰膝酸軟、夜尿頻多、性功能減退等虛寒癥狀；腎陰虛則表現為潮熱盜汗、五心煩熱、失眠多夢、口干咽燥等虛熱征象。兩者均可能出現腰膝酸軟，但伴隨癥狀存在本質區別。
腎陽虛者舌淡胖有齒痕、苔白滑，脈沉遲無力；腎陰虛者舌紅少津、苔少或無苔，脈細數。舌診與脈象是中醫鑒別的重要依據，需由專業醫師綜合判斷。
長期熬夜、過度勞累、久病耗傷易導致腎陰虛；年老體衰、久居寒濕環境、過食生冷則多引發腎陽虛。體質偏頗與生活習慣往往決定證型發展方向。
腎陽虛本質為命門火衰，機體失于溫煦，與水液代謝異常有關；腎陰虛則是陰不制陽，虛火內擾，多伴隨精血虧虛。兩者病理基礎不同，治療方案迥異。
腎陽虛需溫補腎陽，選用右歸丸、金匱腎氣丸等；腎陰虛宜滋補腎陰，常用六味地黃丸、左歸丸。中成藥選擇必須嚴格對應證型，錯誤用藥可能加重癥狀。
日常調理可結合體質進行飲食運動干預。腎陽虛者宜食用羊肉、韭菜、核桃等溫性食物，配合八段錦、太極拳等溫和運動；腎陰虛者適合銀耳、百合、黑芝麻等滋陰之品，避免劇烈出汗運動。癥狀持續或加重時需及時就醫，通過四診合參明確診斷，避免自行用藥延誤病情。冬季注意保暖防寒，夏季避免過度貪涼，保持規律作息對預防腎虛有重要意義。
