艾司唑侖建議在睡前服用,具體時間需根據個人作息和醫生指導調整。
艾司唑侖是一種苯二氮?類鎮靜催眠藥,主要用于治療失眠和焦慮。其作用機制是通過增強中樞神經系統抑制性遞質γ-氨基丁酸的活性,達到鎮靜催眠效果。藥物通常在服用后30-60分鐘起效,作用持續時間約6-8小時。
1、常規服用建議:
對于大多數失眠患者,建議在計劃入睡前30分鐘服用。這樣既能保證藥物在入睡時發揮最大效果,又可避免因過早服用導致日間嗜睡。若存在入睡困難但無維持睡眠障礙,可選擇短效制劑;若同時存在早醒問題,則中長效制劑更為適宜。
2、特殊人群調整:
老年人因代謝減慢,服藥時間可適當提前至睡前一小時。肝功能異常者需延長給藥間隔。倒班工作者應根據實際睡眠時間調整服藥點,但需注意藥物殘留效應可能影響工作狀態。
日常護理需配合規律作息,建立固定就寢時間。睡前避免使用電子設備,保持臥室黑暗安靜。可嘗試漸進式肌肉放松或腹式呼吸練習輔助入眠。飲食方面晚餐不宜過飽,避免攝入咖啡因和酒精。適度日間運動有助于改善睡眠質量,但睡前3小時應避免劇烈運動。長期失眠患者建議結合認知行為治療,減少對藥物的依賴。