測量是否發(fā)燒可通過體溫計(jì)檢測，正常腋溫為36-37℃，超過37.3℃視為發(fā)熱。建議使用電子體溫計(jì)或水銀體溫計(jì)測量腋下、口腔或耳道溫度，其中腋溫測量最為常用。

測量前需保持安靜狀態(tài)15分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食熱飲。腋溫測量時(shí)需將體溫計(jì)尖端完全夾緊于腋窩中央，持續(xù)5分鐘以上；口腔測量需將體溫計(jì)置于舌下并緊閉嘴唇3分鐘；耳溫槍需對準(zhǔn)鼓膜快速測量。水銀體溫計(jì)使用后需消毒存放，避免破損。若體溫反復(fù)超過38.5℃或伴隨寒戰(zhàn)、頭痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查感染等病因。

測量前需保持安靜狀態(tài)15分鐘，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食熱飲。腋溫測量時(shí)需將體溫計(jì)尖端完全夾緊于腋窩中央，持續(xù)5分鐘以上；口腔測量需將體溫計(jì)置于舌下并緊閉嘴唇3分鐘；耳溫槍需對準(zhǔn)鼓膜快速測量。水銀體溫計(jì)使用后需消毒存放，避免破損。若體溫反復(fù)超過38.5℃或伴隨寒戰(zhàn)、頭痛等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查感染等病因。

日常可通過觀察面色潮紅、畏寒、乏力等主觀癥狀輔助判斷，但客觀體溫?cái)?shù)據(jù)更可靠。發(fā)熱期間建議多飲水、選擇清淡易消化食物，如粥類、蒸蛋等；避免辛辣刺激及油膩飲食。保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著透氣棉質(zhì)衣物，采用溫水擦浴物理降溫時(shí)需避開胸腹部。若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、皮疹等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)、病原學(xué)檢測等進(jìn)一步診斷，明確病因后針對性使用退熱藥物或抗感染治療。