老人腸胃不好可通過調整飲食結構、補充益生菌、適度運動、腹部按摩、藥物治療等方式改善。腸胃功能減退通常由消化酶分泌不足、腸道菌群失衡、慢性胃炎、胃動力障礙、藥物副作用等原因引起。

1、調整飲食：

選擇易消化的食物如小米粥、山藥泥、蒸蛋羹，采用少量多餐模式。避免高脂、辛辣及豆類等產氣食物，烹飪時充分軟化食材。每日保證1500-2000ml溫水攝入，餐前飲用少量湯羹刺激胃酸分泌。

2、補充益生菌：

通過酸奶、納豆、泡菜等發酵食品補充雙歧桿菌和乳酸菌。必要時選用培菲康、整腸生、媽咪愛等益生菌制劑，連續補充2-3個月。配合攝入洋蔥、香蕉等益生元食物促進有益菌定植。

3、適度運動：

每天進行30分鐘散步、八段錦或太極拳等低強度運動。餐后1小時順時針按摩腹部100次，晨起做提肛運動增強腸蠕動。避免久坐，每2小時起身活動5分鐘改善腹腔血液循環。

4、慢性胃炎：

可能與幽門螺桿菌感染、長期用藥等因素有關，通常表現為餐后腹脹、隱痛等癥狀。需進行碳13呼氣試驗檢測，采用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、瑞巴派特等藥物聯合治療。日常避免服用阿司匹林等損傷胃黏膜藥物。

5、胃動力障礙：

可能與糖尿病神經病變、帕金森病等因素有關，常出現早飽、噯氣等癥狀。可選用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥，配合針灸足三里穴位。嚴重胃輕癱需考慮胃起搏器植入手術或經口內鏡下幽門肌切開術。

建議每周食用3次猴頭菇燉雞湯養護胃黏膜，晨起空腹咀嚼5粒生花生仁。進行改良版凱格爾運動增強盆底肌力量，睡眠時保持左側臥位減輕胃酸反流。持續癥狀超過兩周或出現嘔血、黑便需立即消化科就診，完善胃鏡與腸鏡檢查排除器質性疾病。長期服用多種藥物的老人需定期評估藥物相互作用，避免加重胃腸負擔。