一到秋天頭皮發癢可能由空氣干燥、頭皮屏障受損、季節性過敏、真菌感染、脂溢性皮炎等原因引起，可通過保濕護理、抗過敏處理、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥：秋季濕度下降導致頭皮水分蒸發加速，角質層脫水引發瘙癢。建議減少洗頭頻率至隔日一次，水溫控制在38℃以下，洗發后使用含神經酰胺的護發素鎖水，室內使用加濕器維持40%-60%濕度。
2、頭皮屏障受損：頻繁燙染或過度清潔會破壞頭皮微生態。選擇pH5.5弱酸性洗發水，避免含SLS/SLES成分的清潔劑，每周1次使用荷荷巴油進行頭皮按摩，修復受損的皮脂膜結構。
3、季節性過敏：秋季花粉、塵螨濃度升高可能誘發接觸性皮炎。外出佩戴防花粉帽子，回家后及時清洗頭發，口服氯雷他定等抗組胺藥物，局部涂抹氫化可的松乳膏緩解炎癥反應。
4、真菌感染：馬拉色菌過度繁殖會導致頭皮紅斑脫屑。使用含酮康唑、二硫化硒或吡啶硫酮鋅的藥用洗劑，每周2-3次替代普通洗發水，癥狀持續需皮膚科進行真菌鏡檢確認。
5、脂溢性皮炎：皮脂分泌異常合并免疫反應引發慢性炎癥。可能與遺傳、精神壓力等因素有關，通常表現為油膩性鱗屑、持續性灼熱感等癥狀。短期使用聯苯芐唑洗劑，配合口服伊曲康唑沖擊療法。
秋季需注意補充Omega-3脂肪酸如三文魚、亞麻籽和維生素B族如全谷物、雞蛋，避免高糖高脂飲食刺激皮脂分泌。適度進行慢跑、瑜伽等運動改善微循環，洗頭時用指腹代替指甲揉搓，選擇寬齒木梳減少機械性刺激。癥狀持續超過兩周或出現滲出、膿皰等表現應及時就診皮膚科。
