前列腺肥大可通過調整飲水習慣、避免久坐、規律性生活、適度運動、定期檢查等方式改善。前列腺肥大通常與年齡增長、激素失衡、慢性炎癥、膀胱過度活動、遺傳因素有關。
每日飲水量控制在1500-2000毫升，避免短時間內大量飲水。減少咖啡、酒精等刺激性飲品攝入，睡前2小時限制飲水以減輕夜尿頻率。可飲用南瓜籽茶或番茄汁，其含有的鋅和茄紅素有助于緩解癥狀。
避免連續久坐超過1小時，建議每30分鐘起身活動5分鐘。選擇硬質座椅替代軟沙發，騎行時使用減壓坐墊。可進行提肛運動鍛煉盆底肌，每日3組每組15次，改善排尿控制力。
保持規律性生活頻率，避免過度禁欲或頻繁排精。性興奮時前列腺充血可能加重癥狀，建議排精后冷敷會陰部15分鐘。注意性衛生，預防尿路感染誘發炎癥。
每周進行3次有氧運動如快走、游泳，每次30分鐘以上。避免騎自行車等壓迫會陰的運動，推薦太極拳改善局部血液循環。深蹲訓練可增強盆腔肌肉力量，但需量力而行避免過度負重。
每年進行1次前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢。記錄排尿日記監測尿頻、尿線變細等癥狀變化。出現急性尿潴留需立即就醫，藥物控制不佳者可考慮經尿道前列腺電切術或激光汽化術。
飲食上增加西紅柿、三文魚、西蘭花等富含抗氧化物質的食物，限制辛辣刺激及高脂飲食。保持每日30分鐘以上步行，避免憋尿和過度勞累。冬季注意會陰部保暖，坐浴時水溫不超過40℃。癥狀持續進展需結合藥物治療如坦索羅辛、非那雄胺、度他雄胺，并定期評估腎功能。
