頭發發紅可能與遺傳因素、紫外線照射、營養不良、化學染發劑刺激、銅元素代謝異常等原因引起，可通過調整飲食結構、減少日曬、補充營養素、避免化學刺激、就醫檢測微量元素等方式改善。
部分人群天生攜帶紅發基因，毛囊黑色素細胞合成真黑色素能力較弱，導致頭發呈現紅色或紅褐色。這類情況屬于正常生理現象，無需特殊治療，日常使用溫和洗發產品，避免頻繁燙染即可維持發質健康。
長期暴露于強烈陽光下，紫外線會分解頭發中的黑色素，使棕黑色頭發逐漸褪色泛紅。外出時佩戴帽子或使用含紫外線過濾劑的護發產品，游泳后及時沖洗減少氯殘留，可有效預防日光性紅發。
長期缺乏蛋白質、鐵元素或維生素B12會導致毛囊色素合成障礙。每日攝入雞蛋、牛肉、菠菜等富鐵食物，配合藍莓、胡蘿卜等抗氧化食材，有助于改善因營養不良導致的發色異常。
頻繁使用含氨染發劑或劣質洗發產品會破壞頭發角質層，導致色素流失呈現銅紅色。選擇無氨植物染發劑，間隔3個月以上染發，洗發時水溫控制在38℃以下，能減少化學物質對頭發的損傷。
銅元素過量沉積可能與威爾遜病等代謝疾病有關，表現為頭發異常紅褐并伴隨肝區不適。需通過血清銅藍蛋白檢測確診，治療需結合青霉胺等驅銅藥物和低銅飲食控制。
日常護理需注意選擇pH5.5左右的弱酸性洗發水，每周2次使用椰子油熱敷滋養發絲，避免過度使用電卷棒等高溫造型工具。適當進行頭皮按摩促進血液循環，搭配三文魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，有助于維持頭發正常色素代謝。如伴隨脫發、頭皮瘙癢等癥狀持續加重，建議至皮膚科進行毛發鏡檢和微量元素篩查。
