早上眼屎增多可通過清潔護理、調整飲食、改善睡眠、控制用眼和藥物治療等方式調養。眼部分泌物異常通常與結膜炎、干眼癥、用眼疲勞或飲食不當等因素有關。

1、清潔護理：

每日晨起用溫水浸濕棉簽輕柔清理瞼緣，避免用力揉搓。細菌性結膜炎患者需遵醫囑使用抗生素滴眼液，過敏性結膜炎需配合抗組胺藥物。清潔后可用人工淚液緩解干澀，注意毛巾專人專用并定期煮沸消毒。

2、調整飲食：

減少辛辣刺激及高脂飲食，增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜。中醫認為肝火旺盛可加重眼部分泌物，建議飲用菊花枸杞茶，適量補充Omega-3脂肪酸有助于改善瞼板腺功能。

3、改善睡眠：

保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜導致淚液分泌減少。睡眠時佩戴蒸汽眼罩可促進瞼板腺油脂融化，側臥姿勢可能加重單側眼部分泌物堆積，建議仰臥位休息。臥室濕度建議維持在40%-60%。

4、控制用眼：

連續用眼40分鐘后應遠眺5分鐘，電子屏幕亮度需與環境光線協調。長期佩戴隱形眼鏡者需嚴格遵循更換周期，可選擇框架眼鏡交替使用。夜間閱讀時應保證輔助光源充足，避免瞳孔持續收縮引發視疲勞。

5、藥物治療：

細菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液，過敏因素推薦色甘酸鈉滴眼液，干眼癥需配合玻璃酸鈉滴眼液。頑固性瞼緣炎可能需要短期使用妥布霉素地塞米松眼膏，所有藥物使用均需在眼科醫師指導下進行。

建議每日進行眼球轉動訓練：閉眼后順時針、逆時針各轉動10次，配合熱敷促進血液循環。外出佩戴防紫外線眼鏡，游泳時使用護目鏡。若伴隨眼紅、視力模糊或分泌物呈黃綠色膿性，需立即排查細菌性角膜炎等急癥。長期癥狀不緩解者應進行淚液分泌試驗、角膜染色等專科檢查。