60歲男性一個星期性生活1-2次屬于正常范圍，具體頻率因人而異，需根據個人身體狀況和性需求調整。

隨著年齡增長，男性的性功能會逐漸下降，這是正常的生理現象。60歲男性的性激素水平、心血管功能和體力耐力均有所下降，因此性生活頻率通常低于年輕時期。但個體差異較大，部分男性可能仍保持較高的性需求，而另一些男性則可能更少。性生活的頻率應建立在雙方自愿、舒適的基礎上，避免過度或勉強。

性生活的頻率與多種因素相關，包括身體健康狀況、心理狀態、伴侶關系等。60歲男性若患有慢性疾病，如高血壓、糖尿病或心血管疾病，需在醫生指導下進行性生活，避免過度勞累或誘發健康風險。同時，心理因素如壓力、焦慮或抑郁也可能影響性欲和性功能，需及時調整心態或尋求專業幫助。

保持適度的性生活對60歲男性的身心健康有益。性生活可以促進血液循環，增強心肺功能，緩解壓力，改善睡眠質量，并有助于維持伴侶間的親密關系。但需注意，過度頻繁的性生活可能導致身體疲勞，甚至影響健康。建議根據自身感受和伴侶需求，合理安排性生活頻率，避免過度或不足。

在日常生活方面，60歲男性應注意保持良好的生活習慣，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠等，這些都有助于維持性功能和整體健康。飲食上可多攝入富含鋅、維生素E和蛋白質的食物，如堅果、魚類、瘦肉等，有助于提升性功能。同時，適度的有氧運動如散步、游泳等，可以增強體力和心血管功能，改善性生活質量。若出現性功能障礙或不適，應及時就醫，避免延誤治療。