敏感皮膚可以用溫熱水洗臉，但水溫需控制在接近體溫的范圍內。
敏感皮膚角質層較薄，屏障功能較弱，高溫熱水會加速皮脂流失，導致皮膚干燥緊繃。建議使用32-37℃的溫水，既能有效清潔又不會刺激皮膚。洗臉時可先用手腕內側測試水溫，避免直接接觸面部。清潔時間控制在1分鐘內，過度揉搓可能加重敏感癥狀。
選用氨基酸類或葡糖苷類潔面產品，這類表面活性劑pH值接近皮膚弱酸性環境。避免含有皂基、酒精、香精等刺激性成分的清潔產品。洗臉后可立即使用含有神經酰胺、透明質酸等成分的保濕產品，幫助修復皮膚屏障。夜間護理時可疊加修復類精華，增強皮膚抵抗力。
敏感皮膚護理需建立完整護膚體系，除溫和清潔外，全年防曬必不可少，優先選擇物理防曬劑如氧化鋅、二氧化鈦等成分。日常避免突然的溫度變化，冬季可使用加濕器維持環境濕度。飲食上適當補充富含歐米伽3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽等，有助于改善皮膚炎癥狀態。若出現持續紅斑、脫屑等癥狀，建議及時就診皮膚科進行專業評估。
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