抑郁癥的判斷需要結合情緒、行為和生理癥狀綜合評估，持續(xù)兩周以上的心境低落、興趣喪失是核心特征。
抑郁癥的典型表現包括持續(xù)情緒低落、對日常活動失去興趣、精力減退或疲勞感。睡眠障礙表現為早醒或嗜睡，食欲顯著變化導致體重波動。自我評價過低、注意力下降、反復出現死亡念頭都可能是預警信號。軀體癥狀如慢性疼痛、消化問題也可能伴隨出現。
1、情緒與認知癥狀：
核心特征是持續(xù)悲傷或空虛感，超過80%患者存在快感缺失。認知功能受損表現為決策困難、記憶力減退，部分患者出現過度自責等扭曲認知。晨重夜輕的情緒波動是典型晝夜節(jié)律改變。
2、行為與生理變化：
行為退縮表現為回避社交和工作效率下降。運動遲滯或激越都可能出現，約75%患者伴有睡眠障礙。自主神經紊亂導致頭痛、心慌等軀體癥狀，女性可能出現月經周期紊亂。
建議記錄情緒日記監(jiān)測癥狀變化，保持規(guī)律作息和適度運動。每日30分鐘有氧運動能促進內啡肽分泌，地中海飲食模式有助于神經調節(jié)。出現自殺意念需立即尋求專業(yè)幫助，認知行為療法和人際療法是有效的心理干預方式。社會支持系統(tǒng)對康復至關重要，家人應避免簡單勸慰而需給予持續(xù)陪伴。
