白天腰疼睡一晚上覺就好了可能是年齡因素、太過勞累、冷空氣刺激、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因所造成，需要配合一般治療、生活干預、藥物的方法改善。
1、年齡因素：伴隨著年齡的增長，身體機能會有所下降，也會伴隨著腰酸背痛的表現，平時可以適當做一些有氧運動，也可以選擇瑜伽運動，有助于鍛煉身體。
2、太過勞累：如果經常做重體力活，可能給身體增加負擔，在晚上睡一覺之后可以減輕疲勞，有利于疼痛癥狀減輕。日常需要多休息，以減少不良反應。
3、冷空氣刺激：在日常生活中沒有做好保暖工作，受到冷空氣的刺激之后可能對自身造成影響，需要配合熱敷、按摩的方式改善。
4、腰肌勞損：如果經常做體力活，可能引起腰肌勞損，也會引起疼痛。患者需要在醫生指導下服用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進行改善。
5、腰椎間盤突出癥：此病可能是經常彎腰工作或者是腰椎出現了改變的因素所造成，會伴隨著局部有疼痛的癥狀，適當休息之后，可以減輕癥狀。患者需要遵醫囑選擇大活絡丸、對乙酰氨基酚片等藥物治療。
在日常生活中需要做好保暖，也需要做好身體的護理工作。如果不適加重，應積極就診。
