孩子瘦小不長個可能由遺傳因素、營養攝入不足、睡眠質量差、生長激素缺乏、慢性疾病等原因引起。

1、遺傳因素：

父母身高較矮可能影響孩子的生長發育潛力。家族性矮小癥或特發性矮身材患兒骨齡常與實際年齡相符，需通過生長曲線評估遺傳靶身高。日常可保證牛奶、雞蛋、牛肉等優質蛋白攝入，配合跳繩、籃球等縱向運動刺激生長板。

2、營養攝入不足：

挑食偏食導致蛋白質、鈣、鋅等關鍵營養素缺乏，影響骨骼線性生長。學齡期兒童每日需攝入50-60g蛋白質，300ml以上乳制品。建議采用彩虹飲食法，搭配三文魚、菠菜、堅果等富營養食物，避免碳酸飲料干擾鈣吸收。

3、睡眠質量差：

深度睡眠不足會減少生長激素脈沖式分泌。4-12歲兒童需保持9-12小時睡眠，22點前進入深睡眠階段。睡前1小時避免電子屏幕藍光刺激，可進行溫水泡腳、親子閱讀等放松活動。

4、生長激素缺乏：

可能與垂體發育異常、顱腦損傷等因素有關，通常表現為年生長速度＜4cm、骨齡延遲等癥狀。確診需進行生長激素激發試驗，治療可采用重組人生長激素皮下注射，配合精氨酸、左旋多巴等藥物刺激內源性分泌。

5、慢性疾病影響：

可能與先天性心臟病、乳糜瀉等因素有關，通常表現為反復感染、慢性腹瀉等癥狀。需通過心臟超聲、食物不耐受檢測明確病因，炎癥性腸病需使用美沙拉嗪，乳糜瀉需嚴格無麩質飲食。

定期監測身高體重變化，建立生長檔案。保證每日500ml牛奶、1小時戶外運動，6歲以下兒童每年身高增長＜5cm需就診內分泌科。避免盲目補充保健品，慎用聲稱促生長的中藥制劑。