蛛網膜下腔出血患者急性期需絕對臥床休息，避免任何可能升高顱內壓的活動。恢復期在醫生評估后可逐步恢復輕度用腦活動，但需嚴格控制使用電子設備的時間和強度。
1、急性期禁忌：發病后2-4周內屬于危險期，玩手機會導致瞳孔調節疲勞、精神緊張及頸部前傾，這些都可能誘發再出血或腦血管痙攣。此時應保持環境安靜，床頭抬高15-30度，避免一切電子設備使用。
2、血壓管理風險：智能手機使用時的情緒波動會使血壓波動10-20mmHg，增加動脈瘤再破裂風險。恢復期患者需每日監測血壓，確保收縮壓維持在120-140mmHg區間，觀看內容應避免刺激性視頻或游戲。
3、視覺皮層負擔：屏幕藍光可能刺激受損的視覺皮層，誘發頭痛或癲癇發作。建議開啟護眼模式，單次使用不超過15分鐘，每日總時長控制在1小時內，優先選擇語音操作代替視覺瀏覽。
4、認知康復過渡：恢復中期可嘗試短時間使用記憶訓練APP輔助康復，如Lumosity的認知游戲或Headspace冥想軟件。每次訓練需有家屬陪同，出現頭暈、惡心等前驅癥狀立即停止。
5、長期神經保護：康復6個月后經DSA檢查確認血管愈合者，可逐步恢復正常使用。推薦采用20-20-20法則：每20分鐘遠眺20英尺外20秒，使用防藍光眼鏡，避免黑暗環境中高強度用眼。
恢復期間應保持低鹽高鉀飲食，適量食用三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物促進神經修復。每日進行30分鐘散步等低強度有氧運動，避免屏氣用力動作。睡眠時使用記憶枕維持頸椎自然曲度，定期復查CT血管造影評估恢復情況。任何新發頭痛、視物模糊或肢體麻木需立即就醫。
