人流后需避免生冷、辛辣、刺激性食物以促進(jìn)恢復(fù)。禁忌食物包括冷飲、辣椒、酒精、高鹽食品及活血類食材。
1、生冷食物：冰箱直接取出的飲品、冰激凌等低溫食品可能刺激子宮收縮，導(dǎo)致腹痛或出血增多。恢復(fù)期建議選擇溫?zé)岬闹囝悺?，如紅棗小米粥、山藥排骨湯，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)。
2、辛辣刺激：辣椒、花椒、芥末等調(diào)味料可能引發(fā)盆腔充血，加重術(shù)后不適。烹飪時(shí)可選用姜片、枸杞等溫和調(diào)料，搭配清蒸魚(yú)、白灼蔬菜等清淡菜肴。
3、酒精飲品：啤酒、白酒等含酒精飲料會(huì)擴(kuò)張血管，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。術(shù)后可飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等熱飲，既能暖宮又能補(bǔ)充鐵質(zhì)。
4、高鹽食品：腌制臘肉、咸菜等含鈉量高的食物易引起水鈉潴留，影響傷口愈合。建議選擇新鮮禽肉、時(shí)令蔬菜，采用少油少鹽的蒸煮方式。
5、活血食材：桂圓、阿膠、當(dāng)歸等傳統(tǒng)滋補(bǔ)品可能加速血液循環(huán)，建議術(shù)后兩周內(nèi)暫緩食用?？商鎿Q為富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶，以及菠菜、櫻桃等補(bǔ)血食材。
術(shù)后飲食需注重蛋白質(zhì)與鐵元素補(bǔ)充，每日攝入雞蛋1-2個(gè)、瘦肉100-150克，搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃促進(jìn)鐵吸收。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免提重物及劇烈運(yùn)動(dòng)。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或異常出血，應(yīng)及時(shí)返院復(fù)查。
