乳汁分泌量是否充足可通過嬰兒體重增長、排尿排便次數及哺乳后表現綜合判斷。
足月新生兒出生7-10天應恢復至出生體重，之后每月增重500-1000克。若連續兩周體重增長不足，需警惕乳汁攝入不足。每日排尿6-8次且尿液呈淡黃色，排便3-4次母乳喂養兒糞便呈糊狀，是判斷攝入量的重要依據。哺乳后嬰兒自然松開乳頭，表情滿足且安睡2-3小時，提示哺乳量充足。
哺乳前乳房脹滿感明顯，哺乳后變軟，說明乳汁排出有效。兩次哺乳間隔能感受到奶陣來臨的酥麻感，哺乳時可聽到嬰兒規律吞咽聲。若哺乳后仍能手動擠出乳汁，不代表分泌不足，乳腺正常具有存奶功能。母親每日需攝入300-500大卡額外熱量，保證飲水2000毫升，避免焦慮情緒影響泌乳反射。
哺乳期建議每日補充瘦肉、魚類、豆制品等優質蛋白，搭配黑芝麻、核桃等堅果類食物。適當進行擴胸運動和肩部放松操，避免穿過緊內衣。若出現持續性乳房軟塌、嬰兒哭鬧頻繁或尿量減少，可咨詢哺乳指導進行母乳喂養評估，必要時在醫生指導下使用通草、王不留行等中藥材調理，切忌自行服用退奶食物。
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