早晨手部腫脹可能由睡眠姿勢壓迫、夜間飲水過量、妊娠期水腫、類風濕關節炎、靜脈回流障礙等原因引起。

1、睡眠壓迫：

睡眠中長時間保持側臥姿勢可能壓迫上肢血管和淋巴管，導致局部循環受阻。建議調整睡姿為仰臥，避免手臂受壓，起床后做握拳伸展動作促進回流。

2、飲水過量：

睡前兩小時內攝入超過500ml液體會增加組織間液積聚風險。限制晚間飲水量，晚餐減少高鹽食物如腌制品、方便面，可食用冬瓜、薏仁等利水食物。

3、妊娠水腫：

孕中晚期激素變化會導致血管通透性增加，表現為晨起手指緊繃感。采取左側臥位改善靜脈回流，日間穿戴彈力手套，監測血壓排除子癇前期。

4、關節炎因素：

類風濕關節炎晨僵常伴隨對稱性關節腫脹，可能與夜間炎癥因子積累有關。確診需檢查類風濕因子和抗CCP抗體，治療使用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風濕藥。

5、靜脈功能異常：

上肢深靜脈血栓或淋巴水腫會導致持續性腫脹，可能伴有皮膚發硬變色。超聲檢查可明確診斷，治療包括壓力治療、淋巴引流按摩或靜脈支架手術。

日?？蛇M行手指爬墻運動促進淋巴回流，睡眠時用枕頭墊高手臂，控制每日鈉攝入量低于5g。若腫脹持續超過24小時或伴隨胸痛呼吸困難，需立即排查心腎疾病。長期反復發作建議檢測甲狀腺功能、肝腎功能及自身抗體，排除系統性病變可能。