青光眼患者日常需注意控制眼壓、避免誘發因素、定期復查、科學用藥及心理調節。

1、監測眼壓：

每日定時測量眼壓并記錄波動情況，家用便攜式眼壓計或定期醫院檢查均可。避免長時間低頭、趴睡等可能升高眼壓的姿勢，夜間睡眠時可墊高枕頭15-20度。眼壓異常波動時需及時聯系醫生調整治療方案。

2、規避風險：

禁止在黑暗環境長時間看電子屏幕，強光下需佩戴防紫外線墨鏡。避免劇烈運動如舉重、跳水，可選擇散步、太極等溫和運動。控制單次飲水量不超過200ml，咖啡因飲品每日攝入量限制在1杯以內。

3、規范用藥：

嚴格遵醫囑使用降眼壓藥物如拉坦前列素滴眼液、布林佐胺滴眼液、噻嗎洛爾滴眼液，設置手機提醒避免漏滴。滴藥后按壓淚囊區3分鐘減少全身吸收，兩種以上眼藥水需間隔10分鐘使用。定期檢查藥物是否變質或過期。

4、飲食管理：

增加深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍攝入，其富含的葉黃素有助于視神經保護。適量補充藍莓、黑枸杞等富含花青素的食物，限制高鹽食品每日鈉攝入量低于5g。戒煙并避免二手煙暴露，尼古丁會加重視網膜血管收縮。

5、情緒調節：

通過正念冥想、深呼吸練習緩解焦慮情緒，避免情緒劇烈波動引發眼壓升高。加入病友互助小組分享照護經驗，每年進行1次視野檢查評估病情進展。突發眼脹頭痛伴視力驟降需立即急診處理。

青光眼患者需建立包含菠菜燕麥粥、清蒸鮭魚等護眼餐的飲食計劃，每周進行3次30分鐘八段錦鍛煉，保持臥室光線柔和避免瞳孔擴大。嚴格遵循"20-20-20"用眼法則，每20分鐘遠眺20秒調節眼壓，護理過程中家屬應協助記錄用藥時間及癥狀變化。