寶寶流鼻涕時可以適量食用海紅，但需注意觀察是否對海鮮過敏。
海紅富含優質蛋白質、鋅、硒等營養素，有助于增強免疫力。其含有的歐米伽3脂肪酸具有抗炎作用，對緩解呼吸道炎癥可能有一定輔助效果。烹飪時應徹底煮熟，避免生食引發腸胃不適。初次嘗試需少量添加，確認無過敏反應后再逐漸增加食用量。
流鼻涕期間建議保持飲食清淡易消化，可搭配小米粥、蒸南瓜等溫和食材。適當增加維生素C含量高的水果如蘋果、橙子。注意室內濕度保持在50%-60%，每日保證充足水分攝入。若鼻涕持續超過一周或出現黃綠色膿性分泌物，需及時就醫排查鼻竇炎等疾病可能。日常護理可用生理鹽水噴霧清潔鼻腔，避免用力擤鼻。
