孕婦奶粉建議從孕早期開始飲用，持續至哺乳期結束。孕早期胎兒器官發育關鍵期需要充足營養，孕中晚期胎兒快速生長對鈣、鐵等營養素需求增加，哺乳期則需通過奶粉補充母體流失的營養。
1、孕早期1-3個月：
妊娠前三個月是胎兒神經管和主要器官形成階段，孕婦奶粉中的葉酸能有效預防神經管畸形，同時緩解孕吐導致的營養攝入不足。此時每日飲用1-2杯可滿足基礎營養需求，建議選擇添加維生素B6的配方以減輕妊娠反應。
2、孕中期4-6個月：
胎兒骨骼發育加速，對鈣質需求達到每日1000-1200毫克。孕婦奶粉中的乳鈣更易吸收，配合維生素D3可提升鈣利用率。此階段每天2杯奶粉能補充約50%的鈣需求，同時提供優質蛋白質支持胎盤發育。
3、孕晚期7個月至分娩：
胎兒體重增長約占整個孕期的70%，需要大量鐵元素預防缺鐵性貧血。強化鐵的孕婦奶粉搭配維生素C促進鐵吸收，每日飲用可降低早產風險。但需控制總量避免體重增長過快，建議分次飲用并減少其他乳制品攝入。
選擇孕婦奶粉需查看營養成分表，重點關注葉酸、鈣、鐵、DHA等關鍵營養素含量。沖泡時水溫不超過50℃以免破壞活性成分，可與燕麥、堅果等搭配食用提升吸收率。哺乳期繼續飲用能通過乳汁傳遞營養，但需注意奶粉熱量計入每日總攝入，避免高糖高脂配方。日常飲食仍需保持多樣化，奶粉作為營養補充而非替代品，飲用期間定期監測體重和血糖指標。
