淚腺炎可通過保持眼部衛(wèi)生、增強免疫力、避免眼部刺激、控制慢性病、定期眼科檢查等方式預防。淚腺炎通常由細菌感染、病毒感染、眼部外傷、自身免疫疾病、淚道阻塞等原因引起。

1、眼部清潔：每日用溫水或生理鹽水清潔眼瞼邊緣，減少細菌滋生。避免用手揉搓眼睛，接觸污染物后及時洗手。佩戴隱形眼鏡者需嚴格遵循清潔流程，定期更換鏡片盒。

2、免疫強化：均衡攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補充維生素C的柑橘類水果。保證每日7-8小時睡眠，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，提升淋巴細胞活性。

3、刺激防護：在粉塵環(huán)境中佩戴護目鏡，游泳時使用密封泳鏡。減少長時間電子屏幕使用，每20分鐘遠眺20秒。冬季使用加濕器維持40%-60%室內(nèi)濕度，避免淚液過度蒸發(fā)。

4、慢病管理：糖尿病患者需將空腹血糖控制在7mmol/L以下，高血壓患者維持血壓低于140/90mmHg。類風濕關節(jié)炎患者定期監(jiān)測C反應蛋白，遵醫(yī)囑使用免疫調(diào)節(jié)藥物。

5、定期篩查：40歲以上人群每年進行裂隙燈檢查，存在干眼癥狀者需檢測淚液分泌量。既往有淚腺炎病史者每半年復查淚道造影，發(fā)現(xiàn)淚道狹窄及時行探通術(shù)治療。

預防淚腺炎需建立系統(tǒng)性防護策略，飲食上增加三文魚、亞麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，減少辛辣刺激飲食。運動選擇瑜伽、太極等低沖擊項目，避免劇烈運動導致眼部血管壓力驟變。護理方面建議使用40℃熱毛巾每日熱敷眼瞼10分鐘，瞼板腺功能障礙者可配合茶樹精油眼瞼濕巾清潔。