維生素C鈣膠囊可通過餐后服用、足量飲水、避免與特定藥物同服、固定時間服用、長期規律補充等方式正確使用。
1、餐后服用：
維生素C鈣膠囊建議在餐后30分鐘內服用，食物中的脂肪有助于脂溶性成分吸收，同時減少對胃腸黏膜的刺激。空腹服用可能引發胃部不適，尤其對于胃酸分泌過多或胃炎患者。
2、足量飲水：
每次服用需配合200-300ml溫水送服，促進膠囊溶解和成分擴散。高濃度維生素C可能增加尿路結石風險，充足水分可加速代謝產物排出。
3、藥物禁忌：
避免與磺胺類抗生素、抗凝血藥華法林同服，維生素C可能干擾這些藥物的代謝酶活性。與鋁制劑需間隔2小時服用，防止形成不溶性復合物影響吸收。
4、固定時間：
選擇每日固定時段服用如早餐后，維持血藥濃度穩定。維生素C在體內留存時間約4小時，分次服用比單次大劑量更利于持續發揮作用。
5、長期規律：
建議連續補充3個月以上，維生素C參與膠原蛋白合成需要累積效應。短期突擊補充無法改善慢性缺乏狀態，但每日總量不宜超過1000mg。
日常可搭配柑橘類水果、獼猴桃等富含維生素C的食物增強效果，避免與牛奶等高鈣食品同服影響吸收。服用期間出現腹瀉或泌尿系統不適需暫停并咨詢運動員或腎結石患者應監測尿常規。建議每年進行1-2次血清維生素C濃度檢測評估補充效果。
