眼睛有血絲可通過冷敷、人工淚液、調整用眼習慣、抗過敏治療、抗感染治療等方式緩解。通常由視疲勞、干眼癥、過敏性結膜炎、細菌性結膜炎、病毒性結膜炎等原因引起。

1、冷敷：

冷敷能收縮血管減輕充血。用冷藏后的干凈毛巾或專用眼罩敷于閉合的眼瞼10分鐘，每日2-3次。避免冰塊直接接觸皮膚，低溫刺激可能加重不適。冷敷適用于熬夜、長時間用眼等生理性充血，若伴隨疼痛或視力下降需及時就醫。

2、人工淚液：

干眼癥患者可使用不含防腐劑的人工淚液緩解角膜干燥。玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等能模擬天然淚液成分。使用時清潔雙手，避免瓶口接觸眼球。持續使用超過一周無改善，需排查是否存在瞼板腺功能障礙等病理性因素。

3、調整用眼習慣：

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕低于眼睛水平線10-15厘米。環境光線應柔和均勻，避免黑暗環境中使用電子設備。睡眠不足會加重結膜血管擴張，建議每日保證7小時以上睡眠。長期視疲勞可能誘發干眼癥或加重原有眼表疾病。

4、抗過敏治療：

過敏性結膜炎需使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗組胺藥物。常伴有眼癢、流淚癥狀，春季花粉或塵螨為主要誘因。冷敷可輔助緩解瘙癢，避免揉眼防止繼發感染。合并鼻炎患者需聯合口服氯雷他定等抗過敏藥物。

5、抗感染治療：

細菌性結膜炎表現為膿性分泌物，需使用左氧氟沙星滴眼液等抗生素；病毒性結膜炎多為水樣分泌物，更昔洛韋滴眼液對皰疹病毒有效。兩類感染均具有傳染性，需單獨使用毛巾并避免共用眼部化妝品。若出現畏光、視力模糊提示角膜炎可能，需立即就診。

日常建議增加深海魚、藍莓等富含花青素的食物攝入，維生素A可維護角膜健康。佩戴防藍光眼鏡減少電子屏幕刺激，游泳時使用密封泳鏡避免池水刺激。室內濕度保持在40%-60%，空調房可使用加濕器。若血絲持續72小時不消退或伴隨眼痛、視力變化，需進行裂隙燈檢查排除葡萄膜炎等深層眼部疾病。