孕婦缺碘可通過尿碘檢測和甲狀腺功能檢查進行判斷，日常觀察頸部腫脹、疲勞等癥狀也有助于初步識別。
尿碘檢測是評估碘營養狀況的金標準，孕婦尿碘濃度低于150微克/升提示碘攝入不足。甲狀腺功能檢查中，促甲狀腺激素水平升高或游離甲狀腺素降低可能反映碘缺乏。臨床體征方面，頸部明顯增粗提示可能存在甲狀腺腫，而持續乏力、怕冷、體重異常增加等非特異性癥狀需警惕。
1、醫學檢測方法：
醫療機構通常采用尿碘濃度測定作為首要篩查手段，該指標能準確反映近期碘攝入情況。同步檢測血清TSH、FT4等甲狀腺激素水平，可評估缺碘對甲狀腺功能的影響。妊娠期甲狀腺超聲檢查能發現代償性甲狀腺體積增大，但需注意孕早期生理性血流增加可能干擾判斷。
2、日常觀察要點：
孕婦可自查頸部是否出現對稱性腫大，觀察日常是否出現難以緩解的倦怠感、記憶力減退或皮膚干燥。這些癥狀雖非缺碘特有，但結合孕周進展與飲食史分析具有提示意義。孕吐嚴重的孕婦更需關注，因頻繁嘔吐可能導致碘流失加劇。
建議孕婦每周食用2-3次海帶、紫菜等富碘食材，選用含碘鹽烹調時避免高溫久煮。適度進行孕婦瑜伽等低強度運動有助于改善代謝，但需避免大量出汗導致碘隨汗液流失。定期產檢時應主動要求監測尿碘指標，居住在內陸缺碘地區的孕婦可在醫生指導下預防性補充碘劑。
