判斷是否早泄需結合國際診斷標準和自身癥狀評估，主要觀察從插入到射精的時間及控制能力。
1、國際診斷標準：
根據國際性醫學學會定義，早泄需滿足三個條件：從插入陰道到射精的時間持續短于1分鐘原發性早泄或3分鐘繼發性早泄；無法延遲射精；因上述情況導致顯著困擾。若長期符合這些特征，可能存在早泄問題。
2、自我觀察指標：
可記錄性行為中的關鍵數據，包括射精潛伏期插入至射精的時長、控制射精的自主能力、是否因焦慮或壓力導致反復提前射精。建議連續記錄3次以上性行為，若多數情況下潛伏期明顯短于上述標準，且伴隨沮喪情緒，需警惕早泄。
3、伴隨癥狀鑒別：
早泄可能與心理或生理因素相關。心理因素如性焦慮、伴侶關系緊張；生理因素包括前列腺炎、甲狀腺功能異?；蛏窠浢舾卸犬惓！Ｈ敉瑫r出現勃起功能障礙、尿頻尿痛等癥狀，需排查病理性原因。
日?？赏ㄟ^盆底肌訓練增強控制力，如凱格爾運動；性行為中嘗試停頓技巧或使用厚型避孕套降低敏感度。飲食上避免過量攝入辛辣刺激食物，適當補充鋅、維生素E等營養素。若自我調節無效或伴隨其他癥狀，建議至男科或泌尿外科進行專業評估，通過神經電生理檢查、前列腺液檢測等明確病因。伴侶共同參與治療有助于緩解心理壓力，改善性生活質量。
