菊花山楂泡水喝具有清熱明目、消食化積、降壓降脂等綜合保健作用，主要功效包括緩解眼疲勞、促進消化、調節血脂、改善心血管功能及抗氧化。

1、清熱明目：

菊花富含黃酮類化合物和維生素A，能緩解肝火旺盛導致的目赤腫痛、視物模糊。其清熱作用對長期用眼人群尤為適用，可減輕電腦輻射引起的干眼癥狀，與枸杞配伍效果更佳。

2、消食化積：

山楂中的有機酸和果膠能增強胃蛋白酶活性，促進肉類等油膩食物分解。對于餐后腹脹、噯氣等消化不良癥狀，飲用后30分鐘內可見明顯緩解，但胃酸過多者需減量。

3、降壓降脂：

山楂所含金絲桃苷和菊花中的綠原酸協同作用，可抑制血管緊張素轉換酶活性，輔助降低收縮壓5-10mmHg。同時能減少低密度脂蛋白膽固醇在血管壁沉積。

4、心血管保護：

組合物中的槲皮素和木犀草素具有擴張冠狀動脈作用，改善心肌供血。定期飲用可降低血液黏稠度，預防血小板異常聚集，減少動脈粥樣硬化風險。

5、抗氧化：

菊花山楂中的多酚類物質能清除自由基，其抗氧化能力相當于維生素C的3倍。長期飲用有助于延緩皮膚老化，對慢性炎癥體質人群具有細胞保護作用。

建議選用干燥無硫熏的杭白菊和山東大金星山楂，以85℃溫水沖泡避免高溫破壞有效成分。每日飲用500ml為宜，空腹時需搭配少量食物。脾胃虛寒者可加3片生姜調和，連續飲用不超過2個月需間隔1周。注意與抗凝藥物需間隔2小時服用，孕婦及低血壓人群慎用。配合眼球轉動操和飯后散步能增強保健效果。