兒童糖尿病患者適合的運動包括散步、游泳、騎自行車、跳繩、球類運動等。運動需結合血糖監測與個體化調整，避免低血糖風險。
1、散步：每日30分鐘快走可提升胰島素敏感性，促進血糖代謝。建議選擇平坦場地，穿舒適運動鞋，運動前后監測血糖。餐后1小時進行效果最佳，避免空腹運動。
2、游泳：每周2-3次水中運動能減輕關節負擔，增強心肺功能。水溫保持28-32℃，每次不超過45分鐘。需隨身攜帶葡萄糖片，避免單獨游泳。
3、騎自行車：中等強度騎行可消耗多余熱量，改善血脂代謝。選擇固定路線，佩戴護具，控制心率在220-年齡×60%范圍內。合并視網膜病變者需謹慎。
4、跳繩：間歇性跳躍運動有助于骨骼發育，每次3組、每組50-100次。運動后補充適量碳水化合物，如香蕉或全麥餅干。存在周圍神經病變時避免此項運動。
5、球類運動：籃球、足球等團隊項目能培養社交能力，建議每周1-2次。運動前注射胰島素需避開四肢，攜帶糖尿病識別卡。出現多汗、顫抖等低血糖癥狀立即停止。
兒童糖尿病運動管理需注重趣味性與安全性結合。建議選擇有氧運動為主，配合每周2次抗阻訓練如彈力帶練習。運動時段避開胰島素作用高峰，隨身攜帶15g速效糖類食品。定期評估運動效果，及時調整胰島素用量。家長應參與運動計劃制定，培養患兒長期運動習慣，同時保證每日鈣質與維生素D攝入。
