糖尿病并非單純由糖吃多引起，而是多種因素共同作用導致的代謝性疾病。
糖尿病主要分為1型和2型，發病機制存在差異。1型糖尿病屬于自身免疫性疾病，患者胰島β細胞被破壞導致胰島素絕對缺乏。2型糖尿病占90%以上病例，與胰島素抵抗和分泌不足相關，肥胖、缺乏運動、遺傳因素等均可能誘發。高糖飲食雖可能增加患病風險，但并非唯一決定因素。
1型糖尿病發病機制：
1型糖尿病多在青少年期發病，與遺傳易感性和環境觸發因素有關。患者體內產生針對胰島細胞的自身抗體，導致胰島素分泌功能逐漸喪失。這類患者需終身依賴胰島素治療，發病前通常無明顯肥胖表現。
2型糖尿病危險因素：
2型糖尿病與生活方式密切相關。長期高熱量飲食、缺乏運動導致的肥胖是重要誘因，尤其內臟脂肪堆積會加重胰島素抵抗。遺傳背景也起重要作用，有家族史者患病風險顯著增高。年齡增長、妊娠糖尿病史等因素同樣會增加患病概率。
預防糖尿病需建立健康生活方式。建議保持規律運動，每周至少150分鐘中等強度有氧運動。飲食上控制總熱量攝入，選擇低升糖指數食物，增加全谷物和膳食纖維。定期監測血糖，40歲以上人群每年應進行糖尿病篩查。已確診患者需遵醫囑規范治療，通過藥物、飲食和運動綜合管理血糖。
