牙齦退縮無法自行恢復。牙齦一旦發生退縮，已經萎縮的牙齦組織不會再生，但通過及時干預可以控制病情發展，避免進一步惡化。
1、牙齦退縮的原因與表現：
牙齦退縮可能與牙周炎、刷牙方式不當、牙齒排列不齊等因素有關，通常表現為牙根暴露、牙齒敏感、牙齦邊緣呈V形缺損等癥狀。牙周炎引起的退縮常伴隨紅腫出血，刷牙不當導致的退縮多發生在單側或局部。
2、控制牙齦退縮的措施：
日常需使用軟毛牙刷采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。牙周炎患者需定期進行超聲波潔治，配合使用含氯己定的漱口水。牙齒排列異常者可考慮正畸治療，嚴重退縮區域可通過結締組織移植術覆蓋暴露牙根。
3、不同階段的干預重點：
早期退縮通過改善口腔衛生可有效控制；中度退縮需專業牙周治療結合脫敏牙膏；重度退縮伴隨牙槽骨吸收時，需進行引導性組織再生術。所有階段均應每3-6個月進行牙周維護。
日常護理需避免碳酸飲料和過硬食物刺激，使用含硝酸鉀的脫敏牙膏緩解敏感。建議每日用牙線清理鄰面，飯后用溫鹽水漱口。牙齦按摩可促進局部血液循環，具體方法是用洗凈的手指以打圈方式輕壓牙齦3分鐘。長期吸煙者需戒煙，糖尿病等系統性疾病患者需嚴格控制血糖。出現冷熱刺激痛或牙齦出血加重時，應及時就診評估是否需要牙周夾板固定松動牙齒。
