心境障礙通常不會直接影響智力水平，但可能通過情緒和認知功能間接影響個體的思維效率和日常表現。

心境障礙包括抑郁癥、雙相情感障礙等，主要表現為情緒持續低落或高漲、興趣減退、精力不足等癥狀。這些癥狀可能導致注意力不集中、記憶力減退、思維遲緩等認知功能暫時性下降，容易被誤解為智力受損。實際上，智力作為個體的基本認知能力，通常不會因心境障礙而發生本質改變。通過規范治療和情緒調節，多數患者的認知功能可逐漸恢復至病前水平。

心境障礙影響認知功能的機制：

長期處于抑郁狀態會降低大腦前額葉皮層活性，該區域負責執行功能和工作記憶。情緒波動可能干擾神經遞質平衡，影響信息處理速度。睡眠障礙作為常見伴隨癥狀，會進一步加重日間疲勞感和思維遲鈍。部分患者因自我效能感降低，可能主動減少腦力活動，形成認知功能"用進廢退"的假象。

改善認知功能的干預措施：

規范使用抗抑郁藥物可調節神經遞質水平，改善情緒和認知癥狀。認知行為療法能幫助患者建立積極的思維模式，減少負性認知偏差。保持規律的有氧運動如快走、游泳，可促進腦源性神經營養因子分泌，增強大腦可塑性。進行正念冥想訓練有助于提升注意力集中度，建議每日練習15-20分鐘。

維持均衡飲食對改善心境障礙相關認知癥狀具有輔助作用。適量增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類、核桃等食物，有助于神經細胞膜修復。全谷物和深色蔬菜提供的B族維生素能支持能量代謝，藍莓等漿果類含有的花青素具有抗氧化功效。保持每周3-5次、每次30分鐘的中等強度運動，如太極拳或騎自行車，既能改善心肺功能又可調節壓力激素水平。建立固定的睡眠節律，保證每天7-8小時高質量睡眠，睡前1小時避免使用電子設備。這些生活方式的綜合調整，配合專業醫療干預，能有效緩解心境障礙對認知功能的影響。