月經來之前肚子疼可能由激素水平波動、前列腺素分泌增加、盆腔充血、子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等原因引起。
1、激素波動：月經周期中雌激素和孕激素水平變化可能導致子宮平滑肌收縮，引發下腹墜脹感。保持腹部溫暖、適量飲用姜茶有助于緩解不適。
2、前列腺素影響：子宮內膜分泌的前列腺素過多會增強子宮收縮強度，產生痙攣性疼痛。局部熱敷或低強度有氧運動如散步可改善血液循環。
3、盆腔充血：經前期盆腔血管擴張可能壓迫神經末梢。避免久坐、采用膝胸臥位姿勢能減輕壓迫癥狀。
4、子宮內膜異位：異位內膜組織在經期發生炎癥反應，常伴隨性交痛和排便疼痛。明確診斷后可采用促性腺激素釋放激素激動劑或孕激素類藥物干預。
5、子宮腺肌病：子宮內膜侵入肌層形成的病灶會導致進行性痛經，可能合并月經量增多。治療方案包括左炔諾孕酮宮內緩釋系統放置或病灶切除術。
日常飲食可增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽攝入，減少高鹽食品；規律進行瑜伽或游泳等舒緩運動；疼痛持續加重或伴隨異常出血時應進行婦科超聲檢查排除器質性疾病。
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