男士補(bǔ)腎可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、五子衍宗丸等藥物調(diào)理，日常可食用黑芝麻、枸杞、牡蠣等食物輔助。

金匱腎氣丸適用于腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。該方劑以附子、肉桂溫補(bǔ)腎陽，配合地黃等藥物滋補(bǔ)腎陰，達(dá)到陰陽雙補(bǔ)的效果。服藥期間需避免生冷飲食，建議搭配艾灸關(guān)元穴增強(qiáng)療效。

六味地黃丸主治腎陰虧虛導(dǎo)致的潮熱盜汗、頭暈耳鳴。方中熟地黃、山茱萸、山藥三補(bǔ)配合澤瀉等三瀉，適合長期熬夜、用腦過度人群。服用時(shí)忌辛辣燥熱食物，可同步食用銀耳蓮子羹滋陰。

五子衍宗丸專注改善腎精不足引發(fā)的遺精早泄、不育問題。菟絲子、枸杞子等五味種子類藥物能填精固腎，適合備孕男性。建議配合深蹲運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，每日服用量不宜超過推薦劑量。

右歸丸針對(duì)命門火衰導(dǎo)致的陽痿滑精，含鹿角膠、杜仲等溫補(bǔ)藥材。該藥需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，服藥期間出現(xiàn)口干咽痛應(yīng)暫停。可輔以核桃仁、羊肉等溫補(bǔ)食材，避免與寒涼中藥同服。

龜鹿二仙膠通過龜板膠、鹿角膠等動(dòng)物藥峻補(bǔ)精血，適用于中老年腎精虧虛。需注意糖尿病患者慎用，建議冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)配合八段錦鍛煉。貯存時(shí)應(yīng)冷藏防止變質(zhì)。

補(bǔ)腎需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，腎陽虛者宜選金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物，腎陰虛者適用六味地黃丸、左歸丸等滋陰方劑。日常可增加黑豆、桑葚、山藥等補(bǔ)腎食材攝入，每周進(jìn)行3次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如游泳、快走。長期耳鳴、夜尿頻多者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查慢性腎病等器質(zhì)性疾病。