房事持續時間因人而異，多數情況下持續5-15分鐘屬于正常范圍。性生活的滿意度更多取決于雙方情感交流和配合程度，而非單純以時間衡量。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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性交時長受多種因素影響，包括年齡、身體狀況、心理狀態以及伴侶間的默契度。年輕男性通常持續時間較短，隨著經驗積累可能逐漸延長；中老年男性因生理變化可能出現時間縮短，但通過調整節奏仍可獲得滿意體驗。女性性反應周期較長，需更多前戲配合以達到和諧。
影響性交時間的常見因素：
生理因素包括激素水平、神經系統敏感度、心血管功能等。睪酮水平較高者性欲相對旺盛，但敏感度可能降低；自主神經調節功能良好者更易控制射精。病理因素如前列腺炎、糖尿病等可能引起時間異常，需排查基礎疾病。
時間異常的判斷標準：
早泄指持續不足1分鐘且長期無法控制，延遲射精則超過30分鐘仍難達到高潮。這兩種情況若持續半年以上并引發困擾，建議咨詢男科日常可通過凱格爾運動鍛煉盆底肌，采用停頓擠壓法改善控制能力。
保持規律作息和適度運動有助于維持性功能，深蹲、游泳等下肢運動能促進睪酮分泌。飲食注意補充鋅、維生素E等營養素，牡蠣、堅果、綠葉蔬菜都是良好來源。伴侶間應加強溝通，探索適合雙方的親密方式，避免將注意力過度集中在時間指標上。出現持續性功能障礙時，需及時就醫排除器質性疾病。
