無花果干泡水中的無花果干是由新鮮無花果經(jīng)曬干或烘干制成，呈淡黃色。無花果干泡水具有潤腸通便、補充營養(yǎng)的功效。

功效作用

無花果干泡水具有潤腸通便、補充營養(yǎng)的功效。

潤腸通便:

無花果干泡水中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以適當(dāng)食用無花果干泡水中的無花果干來改善排便困難的問題。

補充營養(yǎng):

無花果干中含有糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、果膠等多種營養(yǎng)物質(zhì)，飲用適量無花果干泡水可以使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保持健康、增強體質(zhì)起到積極的作用。

營養(yǎng)價值

無花果干營養(yǎng)價值較高，含有大量的糖類、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機鹽，以及人體必需的氨基酸等。

適宜人群

大部分人群均可飲用無花果干泡水，尤其適合便秘、營養(yǎng)缺乏的人群。

一般人群:

大多數(shù)人群都是可以飲用無花果干泡水的。

便秘的人群:

無花果干中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以食用無花果干泡水中的無花果干來改善排便困難的問題。

營養(yǎng)缺乏的人群:

無花果干中含有糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、果膠等多種營養(yǎng)物質(zhì)，飲用適量無花果干泡水可以使身體相對穩(wěn)定的攝入營養(yǎng)物質(zhì)，對人體保持健康、增強體質(zhì)起到積極的作用。

禁忌人群

對無花果干過敏者、糖尿病患者、脾胃虛寒者慎用。

對無花果干過敏者:

對無花果干過敏的人群是禁止飲用無花果干泡水，以免誘發(fā)過敏。

糖尿病患者:

無花果干中含糖分較多，糖尿病患者飲用無花果干泡水后易引起血糖波動，可能加重病情。

脾胃虛寒者:

無花果干性寒，脾胃虛寒者飲用無花果干泡水后可引起或加重腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。

用量

根據(jù)個人喜好，適量食用，不宜暴飲暴食。

不宜同用

無花果干是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受果干的同時不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

將無花果干用開水泡開，可根據(jù)個人口味，適量增減無花果干的量，還可以加入蜂蜜調(diào)味。

溫馨提示

無花果干富含碳水化合物，膳食纖維的含量也很高，無花果干與其他水果相比，特點在于其含有鎂、鈣和鐵，經(jīng)過制干過程，無花果干的營養(yǎng)成分得到了濃縮，其熱量也相應(yīng)升高，因此需控制體重人群要控制飲用量。