乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整內(nèi)衣、口服非甾體抗炎藥、激素調(diào)節(jié)藥物、中藥調(diào)理等方式緩解。乳房脹痛通常由經(jīng)期激素波動(dòng)、哺乳期乳腺堵塞、乳腺增生、乳腺炎、纖維囊性病變等原因引起。

生理性乳房脹痛可通過40℃左右熱毛巾外敷15分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)，配合環(huán)形按摩乳房外側(cè)向乳頭方向輕柔推擠，每日2次緩解脹痛。哺乳期脹痛需在哺乳前熱敷并排空乳汁。

選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的支撐型內(nèi)衣避免壓迫乳腺，運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少乳房晃動(dòng)。夜間睡眠時(shí)可解除內(nèi)衣束縛，改善淋巴回流減輕晨起脹痛感。

布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，適用于經(jīng)前期或運(yùn)動(dòng)后肌肉牽拉導(dǎo)致的輕度脹痛，連續(xù)服用不超過3天。

達(dá)那唑、他莫昔芬等抗雌激素藥物適用于周期性嚴(yán)重脹痛伴乳腺增生，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。避孕藥優(yōu)思明通過調(diào)節(jié)雌孕激素比例減輕經(jīng)前乳房不適。

逍遙散、乳癖消顆粒等疏肝理氣類中成藥可緩解情緒壓力相關(guān)的脹痛，夏枯草膏適用于哺乳期乳腺炎初期。中藥需辨證使用，肝郁氣滯型表現(xiàn)為脹痛隨情緒波動(dòng)加重。

日常避免攝入咖啡因及高鹽食物減少水鈉潴留，每周3次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。突發(fā)單側(cè)乳房紅腫熱痛或血性溢液需及時(shí)排除乳腺惡性病變，超聲檢查可鑒別囊腫與實(shí)性腫塊。