嘴里長肉球可能由機械刺激、口腔潰瘍、黏液腺囊腫、乳頭狀瘤、纖維瘤等因素引起。

1、機械刺激：反復摩擦或咬傷導致黏膜增生形成肉球。避免食用尖銳食物，使用軟毛牙刷，減少局部刺激可促進愈合。長期未消退需口腔科檢查排除病理性增生。

2、口腔潰瘍：創傷性潰瘍周圍組織增生形成肉芽腫。保持口腔清潔，使用康復新液含漱，避免辛辣食物刺激。潰瘍面超過2周不愈需活檢排除癌變可能。

3、黏液腺囊腫：唾液腺導管阻塞形成半透明囊泡。避免反復咬唇習慣，局部熱敷促進吸收。直徑超過1cm的囊腫需手術切除，常見術式包括囊腫摘除術或腺體切除術。

4、乳頭狀瘤：HPV感染引發的良性上皮增生。表現為菜花樣突起，需病理確診。激光汽化或手術切除是主要治療方式，術后需定期復查防止復發。

5、纖維瘤：結締組織過度增生形成的硬結腫塊。好發于頰黏膜或舌緣，生長緩慢。手術完整切除是根治方法，需與纖維肉瘤進行病理鑒別。

日常需保持口腔衛生，每日使用含氟牙膏刷牙兩次，餐后用生理鹽水漱口。飲食選擇軟質易消化食物，如蒸蛋、燕麥粥、香蕉等，避免過熱或刺激性食物。觀察腫物變化時，可每月拍照記錄大小形態，若出現快速增長、出血或麻木感應及時就診。適度進行有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘，有助于增強免疫力。